10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i właśnie z tej okazji nasza szkoła włączyła się w kampanię SYGNAŁ zorganizowaną przez Fundację TwójPsycholog. Czasami zauważamy, że ktoś z naszego otoczenia zaczyna zachowywać się inaczej – rzadziej odpisuje na wiadomości, wycofuje się ze spotkań, traci zainteresowanie tym, co wcześniej sprawiało mu radość, lub ma mniej energii do codziennych aktywności. Dostrzegamy zmianę, ale nie zawsze wiemy, jak na nią zareagować i jak rozpocząć rozmowę.
Właśnie na tym skupiała się kampania pod hasłem „Odbierz sygnał. Połącz kropki.”
Jej przesłanie przypomina, że pojedynczy sygnał może wydawać się nieistotny, jednak kilka pozornie drobnych zmian może wskazywać, że ktoś potrzebuje uwagi, rozmowy
i wsparcia.
W ramach kampanii poznaliśmy prosty model 4 × Z, który podpowiada, jak możemy pomóc osobie, której zachowanie lub samopoczucie budzi nasz niepokój:
• ZAUWAŻ – dostrzegaj zmiany w zachowaniu i samopoczuciu innych.
• ZAPYTAJ – zainteresuj się, co się dzieje i jak dana osoba się czuje.
• ZAAKCEPTUJ – wysłuchaj uważnie, bez oceniania, krytykowania i bagatelizowania problemu.
• ZAREAGUJ – okaż wsparcie i pomóż znaleźć odpowiednią pomoc.
Pamiętajmy, że nie musimy znać wszystkich odpowiedzi ani rozwiązywać czyichś problemów. Czasami wystarczy zainteresowanie, uważność i kilka prostych słów: „Widzę, że ostatnio rzadziej odpisujesz. Jak się czujesz?”
Nie bądźmy obojętni – zauważajmy, pytajmy, słuchajmy i reagujmy!
